沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行 好書推薦
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沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行全書的內容大意
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近幾年「沙發衝浪」的旅行方式開始盛行。很多上班族甚至辭去工作以這個方式環遊世界。他們的重點都不是在旅行景點，而是能認識許多不同國家的人，並且體驗他們的生活。本書作者蕭鈺梅就是其中一例，她實地參與各地沙發主人的生活及了解沙發客能浪居世界的生活哲學，因此，這本書中，人物才是風景。
作者是個收入、生活都令人稱羨的科技人，職場生涯一帆風順，但是深知自己若不做些改變，未來十年的生活模式跟過去十年並不會有太大差異，因此，在經過掙扎、猶豫後決定離開自己一手打造的舒適圈，就像朋友所說：「作這種決定，不是錢、不是時間的問題，需要的是勇氣」，所謂的勇氣，並不是不害怕，是即便怕的要死，還是願意去作自己覺得該作的事。於是單槍匹馬以沙發衝浪(couchsurfing)的旅行方式，挑戰實踐自己的環球旅行夢想，規劃一趟遊歷歐洲、美洲的大旅行。
每個人多少都曾有個大旅行的夢想，或許現在還無法一次實踐，但是透過《沙發衝浪》作者的故事分享，相信你也可以開始規劃屬於自己的冒險大旅行。
作者簡介
蕭鈺梅
單身熟女，工程背景，喜歡旅行的資深背包客，未曾於國外留學，在新竹科學園區工作十六年後，於2011年4月辭職(知名科技公司ERP部門主管)，接著單槍匹馬從5月起展開為期十五個月的環球之旅，遊歷馬來西亞/英國/蘇格蘭/捷克/匈牙利/奧地利/義大利/希臘/法國/西班牙/愛爾蘭/挪威/克羅埃西亞/厄瓜多/秘魯/智利等國。
旅行期間透過沙發 衝浪(couchsurfing)的方式，認識許多 不同國家的朋友，並與這些朋友一起吃飯、聊天、串門子、旅遊等，深度體驗當地風俗文化與生活。這些不同的文化與生活觀點讓她了解東西方差異極大， 有時發人深省、產生衝擊，也發生許多的趣事。
部 落格：帶著心去旅行，mhsiao.pixnet.net/blog
內容來自YAHOO新聞
2種人要小心！防猝死、中風，冷天這樣健走才對
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沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行
作者： 蕭鈺梅
新功能介紹- 出版社：上旗文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/27
- 語言：繁體中文
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每個人多少都曾有個大旅行的夢想，或許現在還無法一次實踐，但是透過《沙發衝浪》作者的故事分享，相信你也可以開始規劃屬於自己的冒險大旅行。
作者簡介
蕭鈺梅
單身熟女，工程背景，喜歡旅行的資深背包客，未曾於國外留學，在新竹科學園區工作十六年後，於2011年4月辭職(知名科技公司ERP部門主管)，接著單槍匹馬從5月起展開為期十五個月的環球之旅，遊歷馬來西亞/英國/蘇格蘭/捷克/匈牙利/奧地利/義大利/希臘/法國/西班牙/愛爾蘭/挪威/克羅埃西亞/厄瓜多/秘魯/智利等國。
旅行期間透過沙發 衝浪(couchsurfing)的方式，認識許多 不同國家的朋友，並與這些朋友一起吃飯、聊天、串門子、旅遊等，深度體驗當地風俗文化與生活。這些不同的文化與生活觀點讓她了解東西方差異極大， 有時發人深省、產生衝擊，也發生許多的趣事。
部 落格：帶著心去旅行，mhsiao.pixnet.net/blog
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作者： 蕭鈺梅
新功能介紹- 出版社：上旗文化
新功能介紹 - 出版日期：2013/03/27
- 語言：繁體中文
沙發衝浪：棄業、充電、找回自己的大旅行
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內容來自YAHOO新聞
2種人要小心！防猝死、中風，冷天這樣健走才對
【早安健康精選書摘】
寒冷季節清晨健走，猝死風險高
每一種疾病都有它易於發作的時段。
上午6點～11點，容易因腦梗塞、狹心症、心肌梗塞等疾病發作而猝死，這是由於增加血流、使血壓上升的腎素（Renin）在上午時段分泌特別旺盛，且早上血管收縮較活潑，血液流動變小，容易形成栓子引起血管栓塞。清晨時分的種種生理變化，都使得人體容易在此階段引發猝死危機。
寒冷的季節尤為猝死的好發期，根據日本厚生勞動省調查結果顯示，猝死集中於冬季12月至3月之間。為防止猝死的發生，冬天的早晨不宜健走。尤其是高血壓及心臟病患者，皆應避免在寒冷的清晨健走。
健走的目的本在於打造健康的身體，因此應遠離任何會招致危險的可能，務必以安全為優先考量。
當然，清晨健走也有其益處，就是可以讓腦部迅速自睡眠狀態清醒過來。早上起床後，進行輕度的身體活動，就會變得精神奕奕而有充足活力。此外，沐浴在早晨的陽光下，也有促進頭腦清醒的效果。建議早上不易醒來、時常賴床的人，可以在早晨的時候散散步，效果相當不錯。
不過，快步行走有時會加重心臟和血管的負擔，因此早晨健走的強度應控制在輕度的散步程度。如果要在寒冷的天氣中外出散步，也請穿戴禦寒裝備，如帽子、圍巾、手套、口罩等，做好防寒保暖的準備，別讓身體受寒了。
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本文摘自《超健康對症健走法：治百病，就靠走路，改善效果驚人！四週擊退三高、預防失智、遠離心臟病》
作者： 湯浅 景元
出版社：繪虹企業
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2種人要小心-防猝死-中風-冷天這樣健走才對-010130491.html
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